Vse poti vodijo vame
»Savina, odkar poznam tebe, sem prav vzljubila svoje prsi,« mi je v nedeljo med vadbo Face Force Yoge hihitajoče rekla ena izmed sijočih tečajnic. Toplo mi je postalo pri srčku in ustni kotički so se mi dvignili do ušes – to je en najlepših komplimentov ali daril, kar si jih lahko zamislim. Tudi jaz naravnost obožujem svoje.
Prsi so ne glede na velikost, obliko in starost nekaj najčarobnejšega, čudovitega in svetega. Tudi če jih (zaradi bolezni) nimamo več – njihova energija ostane. Naša ženskost ni zmanjšana. Je pa treba še bolj sistematično delati na njihovi aktivaciji ter nadomeščati izgubljeno.
Z redno nego dojk – nutricistično in vadbeno – preprečujemo in odpravljamo zastoje, ki se spreminjajo v zatrdline in ciste, ter zmanjšujemo možnost za nastanek raka. Tovrstno znanje bi morale dobiti že najstnice v osnovni šoli, saj ne prinaša samo zdravja, ampak globok stik s sabo ter uživanje v vseh aspektih našega bitja. Na kitajskem dvoru,v egiptovski kraljevi družini in v indijskih visokih družinah so že pred stoletji bele tigrice in učiteljice tantre učile deklice teh tehnik in znano je bilo, da prinašajo lepoto, modrost in plodnost. Tudi Kleopatra jih je redno izvajala. Moderne raziskave pa potrjujejo njihovo dobrobit za hormonsko ravnovesje in zdravje reproduktivnega sistema.
Ljubezen do sebe je doma v joškicah. V njih so shranjena naša najbolj boleča čustvena izkustva, skrbi, srčne rane in trenutki/občutki, kadar se nimamo rade. Ko nimamo rade. Ker smo imele, pa je preveč bolelo.
Povezane so z vsemi notranjimi organi in žlezo timus (skrbnico imunskega sistema), prsne bradavičke in areole pa z drugimi žlezami. (Zato se da ob kakršnih koli vozličkih v dojki natančno prebrati, kateri organ je sekundarno ali primarno prizadet/slabše dejaven.)
Na vseh mojih tečajih udeleženke najbolj čakajo, da se začnemo učiti vaje za polnjenje, učvrstitev in oživitev joškic – in ta mesec so in bodo res prišle na svoj račun. Sedmega se je namreč energija iz pljuč za devetdeset dni preselila v ledvica (kar nam ponuja priložnost najbolj intenzivnega pomlajevanja)ter ta prehod zelo zbudi in vzvalovi čustva. To pomeni, da prsi potrebujejo še posebno veliko pozornosti. Zato se bomo tudi me naučile vaje Odpiranje kril, ki poskrbi, da se vsa zastala limfa v prsih in okoli njih zmehča in postane pretočna. Dojke se prekrvavijo, lepo oblikujejo, dvignejo in učvrstijo. Srčni meridian se aktivira, žleza timus in srce odpreta, spodnji del obraza se vrne v formo, ustni kotički se dvignejo, epifiza in hipofiza sodelujeta in druge hormone z živostjo nagrajujeta. Prav tako se odpre ena najpomembnejših taoističnih točk,točka kril – ki je nasproti timusa in pomeni veliko energetsko ključavnico.
No, za začetek položite tople dlani na prsi in počasi dihajte s trebuhom. Napolnite ga, kot da je balonček, ob izdihu pa ga potisnite čim bolj proti hrbtenici in sočasno močno stisnite vaginalne in analne mišice ter jih povlecite čim bolj navzgor. Dvignite ustne kotičke, ustnice stisnite skupaj, konico jezika pa čim bolj močno pritisnite na najvišjo točko na nebu – tam kjer se trdo in mehko nebo stikata.
Ko čutite, da so prsi postale tople iztegnite roke vstran ter vse prste, razen sredinca, stisnite v dlan. (Na sredincu se konča srčni meridian, ki ga želimo sedaj maksimalno spodbuditi.) Obdržite nastavitev obraza, ter začnite z rokami krožiti nazaj. Gibanje naj ne prihaja iz ramen, ampak iz lopatic. Krogi naj bodo sprva majhni, nato pa vedno večji, a naj nikdar ne gredo roke višje od glave. Če želimo dobiti rezultat, ki ga vaja prinaša, je nujno, da krožimo čim dlje, najmanj 60-krat – z vsako ponovitvijo se bodo bolj čutili učinki izvajanja. Ves čas trebušno dihajte in ohranjajte spodnje krožne mišice stisnjene. Popustite in še enkrat ponovite 60-krat.
Naslednjič pa sledijo še vaje za polnitev in učvrstitev pa super živila za super žive prsi.
Piše: Savina A. Ritter Jana št. 47/ 2011
www.faceforceyoga.com
|
