Pozabimo na mit, da se naši možgani z leti čedalje hitreje zmanjšujejo in da tako peša tudi njihova moč.

Pozabimo na mit, da se naši možgani z leti čedalje hitreje zmanjšujejo in da tako peša tudi njihova moč. Vzroki ne tičijo le v letih, ampak je veliko odvisno tudi od tega, kako in koliko jih uporabljamo. Jih torej dovolj podžigate?

1. Rutina dolgočasi možgane
Nič ni slabšega za možgane kot rutina, ki zanje ne pomeni nobenega izziva in napora. Seveda imamo v vsakdanjem življenju ustaljene urnike in dejavnosti, ob katerih nam ni treba pretirano razmišljati. Vendarle pa je dobro poskrbeti, da možganom pošiljamo vedno nove informacije. To jih bo spodbodlo, saj je treba nove informacije pač preveriti in obdelati. Če možgani nimajo nič dela, če jim je dolgčas, to zmanjšuje njihovo zmogljivost.

2. Uporabljajte čim več podatkov
Naši možgani so sestavljeni iz milijard živčnih celic – to je res ogromna zaloga. Vsaka celica ima do 10.000 sinaps. Pri prevajanju informacij pomenijo povezavo med živčnimi celicami. Več ko imamo sinaps, toliko boljši imamo pretok. Sinapse pa nenehno potrebujejo snov za delovanje, zato se morate potruditi. Z novimi aktivnostmi lahko pomagamo možganom, da gradijo nove sinapse, in to v vsakem starostnem obdobju.

3. Trenirajte obe polovici možganov
Večina ljudi je prepričanih, da reševanje križank ohranja možgane v dobri kondiciji. To sicer drži, a le za levo polovico možganov. Za kreativnost, občutja in slike je odgovoren desni del možganov. Le če oba dela možganov delata enako dobro, je sposobnost možganov optimalna. To opazite v izboljšani sposobnosti koncentracije in pri tem, da vaše misli lepše tečejo.

4. Mislite v slikah
To sicer zveni protislovno, a ni. Razmišljanje v slikah je celo gensko določeno. Otroci to dobro poznajo, saj je ena priljubljenih iger spomin. Z leti pa sposobnost razmišljanja v slikah upada. Kdor želi izboljšati svoj spomin, mora znova aktivirati to sposobnost. Slike v možganih zavzamejo več prostora in sprožajo več občutkov kot gola dejstva.

5. Pustite domišljiji prosto pot
Kdor podatke spreminja v slike, bi moral v pomenu besed iskati pomembne detajle. Pravzaprav bi morali razmišljati malo drugače, ne povsem normalno. To sproži pozornost možganov, saj morajo novo informacijo tako prečistiti. In dlje ko se s tem ukvarjajo, verjetneje se bodo informacije nakopičile. Če denimo ne želite pozabiti čestitati kolegici za rojstni dan, si na njenem obrazu predstavljajte veliko torto. Tako se boste na čestitko zagotovo spomnili.

6. Pogosteje storite kaj novega
Rutina torej zmanjšuje sposobnost delovanja možganov. Zato si vsak poiščite drobne novosti: poskusite kakšno besedo zapisati z drugo roko kot sicer ali pojdite do službe po drugi poti. Če je kuhanje vaš konjiček, preskušajte nove recepte. Zamenjajte trgovino in tam poiščite nove izdelke ali pa se začnite učiti kakšnega tujega jezika.

7. Pazite na držo
Kaj ima to opraviti s treningom za možgane? Več, kot si morda mislite. Če skrbimo za držo, možganom sporočamo, tole bo pa zanimivo! Opazujmo pri sebi: kadar smo sproščeni, ravnamo povsem spontano. Če pa želimo na primer opaziti kakšno besedilo, se zravnamo, rame potisnemo nazaj. Poskusite in opazili boste, da ste v takem položaju bolj skoncentrirani.

8. Manj stresa z več koncentracije
Eden poglavitnih dejavnikov stresa je pomanjkanje časa. Tega pa nam pogosto primanjkuje, ker se ne znamo dobro skoncentrirati, zato za nekatere stvari potrebujemo več časa. Pri tem si lahko pomagamo s koncentracijskimi treningi.

9. Igrajte igrice s števili
So številke vaša šibka točka? Poskusite z različnimi miselnimi igrami, kjer se boste igrali s števili. Uporabljajte rojstne dneve ali druge datume, ki so za vas pomembni. Števila poskušajte spravljati v skupine ali kakšne druge logične povezave.

10. Telo naj bo vaš nakupovalni listek
Namesto da napišete nakupovalni listek, si lahko pomagate z zvijačo ogledala: postavite se pred ogledalom in dele telesa povežite z nakupovalnim seznamom. Pomaranče tako recimo povežete z glavo, čokolado z usti, maslo z levo roko in podobno.

11. Zvijača s ključnimi točkami
Velikokrat kar sproti pozabimo, kar smo želeli v pogovoru povedati, še posebno kadar smo malo raztreseni. Da se vam to ne bo dogajalo, si poudarite ključne točke. Lahko si jih tudi napišete na listek in skrijete v žep. Če si boste stvari zapisali, morda listka potem sploh ne boste potrebovali.